Envío gratuito en pedidos superiores a 99€

Carrito de Compras 0

No tiene artículos en su carrito de compras.

Swipe to the left

Los 5 WODs más épicos con GHD

5 de junio de 2019 No comments

Tiempo de lectura: 3 min.

El GHD es un material que te permite diversificar los entrenamientos y trabajar ejercicios que fuera de este equipo, difícilmente lograrías ejecutar. Este equipo trabaja la zona del core, glúteo y lumbar y puede ser fácilmente adaptado para atletas iniciados o avanzados. Puedes hacer varios tipos de ejercicio en el GHD y es un equipo interesante a introducir en WODs más exigentes.

Te dejamos aquí los 5 WODs más épicos con GHD:

“TRIPLE-G CHIPPER” - 2017 CROSSFIT GAMES INDIVIDUAL WOD

Para tiempo

  • 100 Dominadas
  • 80 GHD Sit-Ups
  • 60 Pistols (cambiar entre piernas)
  • 40 calorie Row
  • 20 Push Press con Mancuernas

Time Cap: 15 minutos

“JORGE” HERO WOD

Para tiempo

  • 30 GHD Sit-Ups
  • 15 Squat Cleans (70/47 kg)
  • 24 GHD Sit-Ups
  • 12 Squat Cleans (70/47 kg)
  • 18 GHD Sit-Ups
  • 9 Squat Cleans (70/47 kg)
  • 12 GHD Sit-Ups
  • 6 Squat Cleans (70/47 kg)
  • 6 GHD Sit-Ups
  • 3 Squat Cleans (70/47 kg)

“L.A.G.” POLARIS MEMORIAL WOD

19 rondas para tiempo (en dobles)

  • 2 Subida a la cuerda sin piernas
  • 6 Kettlebell Swings (32/24 kg)
  • 16 GHD Sit-Ups

“STEPHEN” CROSSFIT HERO WOD

Para tiempo

30-25-20-15-10-5 repeticiones de:

  • GHD Sit-Ups
  • Back Extensions
  • Knees-to-Elbows
  • Romanian Deadlifts (43/29 kg)

“REGIONALS 16.5” 2016 CROSSFIT GAMES REGIONALS WOD

3 rondas para tiempo

  • 400 metros de Carrera
  • 40 GHD Sit-Ups
  • 7 Deadlifts (183/124 kg)

Time Cap: 16 minutos

¡Sé creativo y añade este material a tu rutina de entrenamiento! Deja tu feedback en nuestro Instagram.


5 de Jun de 2019 13:40:16

Voltar

Sé el primero en recibir nuestras noticias y últimas promociones.