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5 entrainements à faire avec le Gilet Lesté

14 mai 2019 No comments

Temps de lecture: 3 min.

Le port d'un Gilet Lesté peut être un excellent choix pour s'entraîner en plein air, à la maison ou dans un endroit sans équipement de gym. Le secret est d'être créatif ! Le Gilet Lesté est idéal pour les entraînements cardiovasculaires et de conditionnement physique. Il ajoute du poids à votre corps sans restreindre aucun mouvement et est très facile à enfiler et à porter. Voici 5 entrainements que vous pouvez faire en utilisant seulement un Gilet Lesté :


Hero WOD GUNNY

Contre la montre :

  • 1.6 km de course
  • 50 pompes
  • 50 sit-ups
  • 1.6 km de course
  • 50 pompes
  • 50 sit-ups
  • 1.6 km de course

Héros WOD RILEY

Contre la montre :

  • 2.4 km de course
  • 150 burpees
  • 2.4 km de course

Annie modifiée

50-40-30-20-10

  • Air squats
  • Sit-ups

Tabata

(20" on, 10" off pour 16 tours)

  • Tour 1 - Pompes
  • Tour 2 - Fentes en alternance avec saut

Et ainsi de suite, en alternance entre les deux exercices.

Tabata

(20" on, 10" off pour 16 tours)

  • Tour 1 - Burpees
  • Tour 2 - Sit-ups

Et ainsi de suite, en alternance entre les deux exercices.

Profitez du soleil et entraînez-vous dehors avec vos amis et votre famille !

Profitez dès maintenant du prix spécial exclusif pour l'achat de 3 gilets lestés ou plus ICI

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