Black Friday: Profitez de réduction exclusive pour les clients enregistrés - EXTRA10 | Livraison gratuite pour les commandes supérieures à 249€

Mon panier 0

Votre panier est vide.

Swipe to the left

Comment gagner la motivation pour la nouvelle saison

10 octobre 2019 No comments

7 de Out de 2019 13:16:46

Temps de lecture: 3 min.

La motivation est le carburant de tout, à tous les niveaux: travail, sport, alimentation, entre autres. La motivation repose sur notre état d'esprit et notre attitude à l'égard de toutes les choses dans lesquelles nous sommes impliqués et nous voulons faire de notre mieux.

Il existe certaines techniques sur lesquelles nous pouvons travailler chaque jour pour valoriser notre motivation, telles que:

  • Travailler notre esprit - nous devons être conscients que les choses ne changent pas du jour au lendemain - la cohérence donne des résultats!
  • Créez des petites habitudes et routines afin que nous puissions les intégrer à notre quotidien au point qu’elles soient déjà automatiques et naturelles pour nous. Ce sont ces petites habitudes qui donneront de grands résultats à long terme;
  • Être positif mais réaliste - il est normal de passer des journées sans envie de s'entraîner, de manger sainement ou même de se concentrer - mais à ces jours, nous devrons travailler pour pouvoir apporter de la cohérence et obtenir des résultats;
  • La cohérence dans tout ce que nous faisons - peu importe si nous nous entraînons 1 heure par jour si dans les 23 heures suivantes nous avons de mauvaises habitudes, nous devrions également nous concentrer sur ce que nous mangeons, les heures de sommeil et les activités que nous faisons après ou avant l'entrainement;
  • Célébrez les petites victoires - Nous ne devrions jamais nous contenter de petites victoires, mais nous pouvons utiliser ces victoires pour acquérir plus de force et encore plus de désir d'atteindre nos objectifs.

J’espère que ces petits conseils t’aideront à aller plus loin. Saisis la nouvelle époque et fais en sorte de changer - n’attends pas lundi prochain, commence dès aujourd’hui! Bons entraînements à tous!

Article de Francisco Catarino - Entraîneur personnel, Lisbonne

Voltar

Soyez le premier à recevoir nos nouvelles et nos dernières promotions